3.4.2018
1 kommentti

Kunnon ruokaa Salesta! Osallistu kilpailuun ja voita!

Sale tarjoaa kesäkuntoon virittäytyville asiakkailleen kosolti laadukkaita raaka-aineita ja vinkkejä herkullisiin, mutta terveellisiin aterioihin. Kunnon ruoka auttaa pitämään myös omasta kunnosta huolta. Tällä sivulla esittelemme kevään kuumimmat hittituotteet sekä jokaiselle oman, suussa sulavan reseptin. Lisäksi olemme laittaneet pystyyn kilpailun, jossa palkintona on laadukas ja tehokas Wilfa Power Fuel 1200S -tehosekoitin.

Kananmuna – kuntoilijan ruokavalion peruspilari

Kotimaista Luomukananmuna on nimensä mukaisesti kotimainen ja luonnonmukainen proteiinin lähde, jonka monikäyttöisyys tekee siitä yhden tärkeimmistä kuntoilijan ruokavalion sisältämistä tuotteista.

MUNAKASRULLA (neljälle-kuudelle)

Munakas:

  • 5 kananmunaa
  • 4 dl maitoa
  • 1 dl vehnäjauhoja
  • n. ½ tl suolaa
  • 1 rkl tuoreita silputtuja yrttejä, esim. korianteria ja lehtipersiljaa

Katkaraputäyte:

  • 1 porkkana
  • 1/4 varhaiskaalia
  • 2 kevätsipulia
  • 1 rkl rypsiöljyä
  • 180 g katkarapuja
  • 1 punainen chili
  • n. 1 tl suolaa
  • ¼ tl mustapippuria rouhittuna
  • n. 1 rkl chilikastiketta, esim. Sriracha
  • 1 ruukku tuoretta korianteria, tilliä tai persiljaa
  • 1 tl seesaminsiemeniä

Laita uuni lämpiämään 225 asteeseen. Vatkaa munien rakenne rikki. Lisää munakkaan ainekset. Anna taikinan

turvota hetki. Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja kaada taikina pellille. Paista uunissa noin 15 minuuttia. Kumoa kypsä munakas toiselle leivinpaperille ja anna jäähtyä. Leikkaa munakkaasta kuusi levyä.

Kuori porkkanat. Suikaloi porkkana, kaali ja kevätsipuli. Säästä hieman kevätsipulia koristeluun. Paista kasvikset nopeasti wokkipannulla tilkassa öljyä. Paista tarvittaessa kahdessa erässä. Lisää sulatetut ja valutetut katkaravut. Pilko chili ja lisää joukkoon. Mausta suolalla, mustapippurilla ja chilikastikkeella maun mukaan. Lisää lopuksi pilkotut tuoreet yrtit. Asettele täyte munakaslevyjen päälle ja pyörittele ne rullaksi.

Lämmitä rullat 220 asteisessa uunissa noin 8 minuutin ajan ennen tarjoilua. Koristele munakasrullat kevätsipulisilpulla, chilikastikkeella ja seesaminsiemenillä.

Smoothie Bowl – terveellinen trendiherkku

Eikö rahka maistu? Kokeile smoothieta! Ainekset vuoden 2018 ehdottomaan terveyshittiin löydät lähimmästä Salesta! Pääraaka-aineina tässä herkullisessa reseptissä ovat rasvaton luonnonjogurtti sekä kotimaiset marjat.

SMOOTHIE BOWL (neljälle)

  • ½ l maustamatonta Valio A+ rasvatonta luonnonjogurttia
  •  250 g Pakkasmarja Kuningas-marjasekoitusta
  • 1 avokado tai banaani pilkottuna
  • 2 rkl leseitä (esim. kaura tai vehnä)
  • 1 rkl agavesiirappia

Koristeluun esim.

  • tuoreita marjoja
  • pähkinöitä
  • leseitä
  • syötäviä kukkia

Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Smoothie saa jäädä lusikoitavan paksuksi. Annostele kulhoon ja koristele.

Monipuolisesti kasviksia, vaikkapa itämaiseen tyyliin

Kasvikset ovat pakollinen osa jokaisen kesäkuntoon pyrkivän ruokavaliota. Kaikkien kasvisten ei kuitenkaan tarvitse olla kurkkua, porkkanaa tai tomaattia. Apetitin Tuorekset-sarja tarjoaa monipuolisen valikoiman käyttövalmiita kasviksia jokaiseen makuun.

KASVIS-NUUDELIWOKKI (kahdelle)

  • 200 g nuudeleita
  • 1 rasia (200 g) Tuorekset Aasia wok
  • 1 rkl öljyä
  • 2 tl inkivääritahnaa
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 1 rkl makeaa chilikastiketta
  • 1 rkl siemeniä
  • 2 rkl silputtua korianteria

Kypsennä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta siivilässä. Kuumenna öljy wokkipannussa, lisää kasvikset ja inkivääritahna. Paista kasviksia 3 minuuttia.
Kaada nuudelit pannulle ja kuumenna sekoitellen hetki. Mausta ruoka soija- ja chilikastikkeella. Ripottele pinnalle siemeniä ja korianterisilppua.

Osallistu ja voita!

Keittiössä onnistuminen on useimmiten kokista kiinni, mutta kunnon työvälineet eivät ole koskaan pahitteeksi. Siksi arvomme yhdelle onnekkaalle asiakkaallemme laadukkaan Wilfa-tehosekoittimen. Lue kilpailusäännöt alta ja osallistu kilpailuun Pirkanmaan Osuuskaupan Facebook-sivulla.
 

Kilpailusäännöt

1. Osallistuminen ja osallistumisoikeus

Kilpailuun osallistutaan kommentoimalla Pirkanmaan Osuuskaupan Facebook-sivulla 3.4.2018 julkaistavaa kisapostausta. Kilpailuun osallistumiselle ei ole ikärajaa. Pirkanmaan Osuuskaupan palveluksessa olevat henkilöt eivät voi osallistua kilpailuun. Palkinto arvotaan kaikkien osallistujien kesken. Arvonnassa otetaan huomioon yksi kommentti / osallistuja.

2. Kilpailuaika

Kilpailu alkaa tiistaina 3.4.2018 ja päättyy sunnuntaina 15.4.2018 kello 23:59. Voittaja arvotaan maanantaina 16.4.2018.

3. Palkinto ja palkinnon lunastaminen

Palkintona kilpailussa on tehokas ja laadukas Wilfa Power Fuel 1200S -tehosekoitin, joka on arvoltaan 229 euroa.

Voittajan nimi julkaistaan Pirkanmaan Osuuskaupan Facebook-sivulla ja häneen ollaan yhteydessä henkilökohtaisesti yksityisviestillä.

Voittajan tulee ottaa yhteyttä kilpailunjärjestäjään yksityisviestissä kerrottujen ohjeiden mukaisesti viimeistään sunnuntaina 22.4.2018. Mikäli voittaja ei ole ottanut yhteyttä määräaikaan mennessä, arvotaan palkinto uudelleen.

Voittajan on noudettava palkinto Prisma Koivistonkylästä. Palkintoa ei postiteta.

Palkintoa ei voi vaihtaa rahaksi tai muuksi tuotteeksi. Pirkanmaan Osuuskauppa maksaa palkintoon liittyvän arpajaisveron.

4. Yleistä

Kilpailun järjestää Pirkanmaan Osuuskauppa. Järjestäjä pidättää oikeuden kilpailun sääntömuutoksiin. Kilpailun järjestäjä ja osallistujat vapauttavat Facebookin kaikesta vastuusta kilpailun suhteen. Facebook ei sponsoroi, suosittele, hallinnoi tai mitenkään muuten osallistu kilpailun järjestämiseen eikä kilpailu liity millään tavalla Facebookiin.

Ketju: Sale
Ladataan kommentointia...